Det er et stigende problem i alle generationer. Hvor meget tid bruger man på sin telefon. De sociale medier har til formål at beholde en klistret til skærmen. Så hvordan undgår man, at man bruger for meget skærmtid.
Indholdsfortegnelse
Hvordan håndterer man skærmtid?
Det er nok et spørgsmål langt de fleste stiller sig selv i dag. Tidligere kunne man begrænse sig ved kun at bruge computeren eller spilkonsollen. I dag har man nærmest altid en computer i lommen. Derfor har vi i denne artikel valgt at sætte fokus på, hvordan man bedst håndterer skærmtid android.
Mange kender nok til scenariet, hvor de egentlig skal tidligt op på arbejde dagen efter. Men så ligger telefonen alligevel lige ved natbordet, inden man lægger sig til at sove. Og lige pludselig er klokken to om natten, og man ligger og doomscroller på et eller andet socialt medie. Vi har derfor samlet nogle idéer til, hvordan man kan begrænse sin skærmtid.
Det kræver dog først og fremmest, at man gerne vil gøre noget ved problemet.
- Lav daglige begrænsninger for dine apps.
- Indstil tid, hvor man ikke benytter sig af sin telefon.
- Lav søvnindstillinger på din telefon, så du ikke bruger den lige før sengetid.
- Aktivér Forstyr ikke, når du skal fokusere.
Det er dog vigtigt, at man selv indser, at man har et problem, der skal ændres. Hvis man ikke kan styre de impulser, som er imprintet i en af de sociale medier, ændrer man aldrig sine vaner.
Hvad er digital balance?
Sociale medier kan have en virkelig usund effekt på ens egen mentale sundhed. Det er bevist i mange forskellige studier. Derfor er det enormt vigtigt at have en digital balance. Det kan man gøre ved at begrænse sin skærmtid med en skærmtid app. Det handler nemlig om at finde en sund balance mellem brugen af digitale- og sociale medier og så opretholde sine sociale relationer i den virkelige verden.
Sociale netværk kan jo netop være gode til at holde kontakt med venner og familiemedlemmer, man ikke ser ofte. Men hvis man bruger for lang tid, kan man blive slugt ind i et hul af stress, søvnmangel og faktisk også en følelsesmæssig udmattelse. Der findes flere virksomheder, som bakker op om den digitale balance. TikTok har eksempelvis sat en tidsbegrænsning på appen for brugere, der er børn.
Hvordan forbedrer jeg digital balance hos dem, jeg holder af?
Hvis man bruger for lang tid på sin telefon, kan det gå ud over det nærvær, som er vigtigt i en familie eller et venskab. Det kan også gå ud over relationerne, uden man lægger mærke til det. Da man godt kan bruge meget tid sammen.
Selvom man faktisk ikke bruger tid sammen. Hvis man vil se skærmtid android, kan det nok også godt skræmme en, hvor meget tid man egentlig bruger på telefonen.
Brug en skærmtid app som mSpy
Man kan faktisk meget enkelt og simpelt benytte apps til at se skærmtid android. Det kan både være sin egen skærmtid. Men vigtigt af alt, så kan man også følge med i skærmtiden hos dem, man holder af. Det kan man med en app som mSpy, som skal sættes op på samtlige telefoner for dem, man gerne vil holde øje med.
mSpy er klart den app, vi har fundet bedst til at håndetere et problem som dette. Så behøver man ikke spørge, hvordan ser man skærmtid på Samsung. Man skal bare holde øje med mSpy.
Apple skærmtid
Apple skærmtid er en funktion, der er indbygget direkte i iPhones. Det hjælper brugeren med at holde styr på sit skærmforbrug. Forældre kan også administrere deres barns forbug på både iPhones og iPads, selvom de ikke indstiller det direkte på enheden.
Man kan også bruge det til at sætte begrænsninger for apps. Så man ikke ender med at bruge mere end eksempelvis 30 minutter om dagen på TikTok. Vi anbefaler dog stadig, at man benytter en app som mSpy. Det kan nemlig være ret indviklet og forvirrende, når man skal sætte skærmtid op på Apples produkter.
Google Family Link
Det er ikke kune Apple, der har lavet en funktion, så man kan håndtere sin skærmtid. Google bragte for noget tid siden Google Family Link på banen. Det er en gratis skærmtid app, som kan downloades på både Android- og iOS-enheder.
Man kan derigennem indstille og begrænse sine børns skærmtid, hvis det er det, man vil. Hvordan ser man skærmtid på Samsung, kan også håndetes igennem Google Family Link. Man kan derudover også sætte begrænsninger på sengetid, blokere apps og meget andet.
Konklusion
Vi har nu været omkring, hvordan man kan begrænse sin egen og sine børns skærmtid app. Vi vil anbefale mSpy som den førende app på markedet. Med at abonnement hos dem, kan man begrænse i så vidt omfang, man har lyst til. Og så kan det ikke stoppes og ændres af dit barn med lethed.
